Уникальная программа на выходные 23-25 апреля в ретритном Центре «Сад Радости»
Ретрит тишины – 37 часов мауны (молчания), а также практика медитаций, дыхания и долгого удержания позиций хатха-йоги
23 апреля
16:00 Заезд
16:30 – 18:30 Баня (по желанию) Одновременно в двух парилках умещается до 20 человек. На улице есть купель, где можно охладиться после парной.
Предварительная запись обязательна. Стоимость 2 часов – 9000 рублей за всех участников.
19:00 Ужин, обсуждение программы, общение
21:00 - 22:00 медитация
Начало мауны
24 апреля
06:30 – 10:00 пранаяма, долгое удержание позиций, медитация через контроль над праной в Шавасане (прана видья)
Практика позиций сопровождается мягким выравниванием линий со стороны преподавателей, а также объяснением различных техник концентраций в них.
10:00 Завтрак
12:30 – 13:30 Медитация через контроль над праной (прана видья)
14:00 Обед
17:00 – 19:00 Долгое удержание позиций под музыкальное сопровождение Вед
19:00 Ужин
20:30 - 21:15 Медитация
21:30 – 22:15 Йога-нидра
Продолжение мауны
25 апреля
07:00 – 10:00 пранаяма; практика позиций, восстанавливающих тело после медитаций
Завершение мауны
10:00 Завтрак
11:00 Встреча для обсуждения прошедшей мауны. Обменяемся впечатлениями и поделимся опытом. Рекомендации от преподавателей.
12:00 – 14:00 Баня (по желанию)
14:00 Обед
до 17:00 Отъезд
Стоимость программы: 5000 рублей
Стоимость проживания и трёхразового вегетарианского питания с человека:
- в 2х местных номерах люкс - 7000₽ за 2 дня с 3х разовым питанием;
- в номерах без удобств - 5000₽ с человека за 2 дня. В эти номера заселяются по 2-3 человека (комфортные душевые кабины и туалет на этаже).
Подмосковье, г. Яхрома (55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе)
Регистрация открыта: +7-903-7306058 (Ватсапп), yogatoday@yandex.ru
Предоплата : 7000 рублей. Наличие мест ограничено вместимостью зала. Предоплата – гарантия вашего места.
