ЙОГА РЕТРИТ ПО КОРРЕКТНОМУ ВЫСТРАИВАНИЮ ТЕЛА В ПОЗИЦИЯХ ХАТХА-ЙОГИ С ВВЕДЕНИЕМ В ЙОГА-ТЕРАПИЮ И АЮРВЕДУ
Даты ретрита: с 13 по 30 марта 2014 года (начало занятий 13 марта в 18:00 вечера, окончание занятий – 30 марта в 11:00 утра)
На семинаре практикуются: асаны от базового до среднего уровней сложности, суставной разогрев, пранаяма, элементы крийи, шанкпракшалана (в теории), концентрация, медитация, йога-нидра, мантры, огненная церемония, карма-йога.
Читается лекционный материал по техникам очищения и йога терапии. Даётся введение в Аюрведу.
Практикуется разогрев и раскрытие суставов и связок тела при помощи партнёров по практике. Даются навыки работы со стеной, как со вспомогательным элементом для раскрытия тела.
Время ретрита используется для размышлений, дискуссий и погружения в практику. Семинар подразумевает изоляцию от привычной социальной среды и полное физическое и духовное погружение в йогу.
Требования к участникам курса:
Стаж практики хатха-йоги не менее года.
Терпимость и выносливость. Мы проводим в зале для занятий 8-9 часов ежедневно.
Расписание ретрита:
06:00 – 07:00 Подъём. Личная практика Агнишар крийи и Наули.
Ежедневное утреннее очищение кишечника является залогом дальнейшей успешной практики йоги. Мы рекомендуем просыпаться, как минимум, за полтора – два часа до практики, что даст вам возможность провести необходимые очистительные процедуры.
07:30 – 10:00 Практика в зале: мантры, крийи, бандхи, пранаяма, асаны (практика позиций от базового до среднего уровня сложности).
10:00 – 10:30 Ланч: ашрам предоставляет простую вегетарианская пищу, соответствующую традициям йогического и аюрведического питания.
Питание оказывает огромное влияние на физическое и духовное развитие человека. На примере йогического питания вы поймёте, как правильно подобранные продукты влияют на гибкость и силу тела. Аюрведическое питание наглядно продемонстрирует вам правильное сочетание продуктов и содержание всех пяти элементов (земля, вода, огонь, воздух и эфир) в одном приёме пищи.
10:30 – 13:30 Перерыв. Личное время.
Мы рекомендуем вам посвящать личное свободное время самообразованию или отдыху.
13:30 – 16:00 Практика в зале: вопросы-ответы, обсуждения; пение мантр; медитация; теория по техникам выполнения крийи, пранаямы, мудр и позиций; чтение и обсуждение первоисточников; просмотр видеоматериалов; огненная церемония.
16:00 – 17:00 Перерыв
17:00 – 19:00 Практика в зале: сукчам крийя, асаны (практика позиций от базового до среднего уровня сложности), мудры, медитация.
19:00 – 19:30 Ужин: ашрам предоставляет простую вегетарианская пищу, соответствующую традициям йогического и аюрведического питания.
20:50 – 21:30 Практика в зале: медитация, пение мантр; просмотр видеоматериалов; огненная пуджа.
22:00 Каждый практикующий должен быть в своей комнате.
ВОЗМОЖНЫ ДВА ВАРИАНТА ОПЛАТЫ:
Вариант 1: ПОЛНЫЙ ПАКЕТ
1000 евро при одноместном размещении
900 евро при двухместном размещении
В стоимость входит:
- обучение
- 2х разовое вегетарианское питание в ашраме с 14 по 30 марта (утро) 2014 года.
- проживание с 13 по 30 марта 2014 года включительно.
В стоимость не входит:
- трансфер
- авиаперелёт
- виза
Вариант 2: ОПЛАТА ТОЛЬКО ЗА ОБУЧЕНИЕ
670 евро
В стоимость входит:
- обучение
Если вы выбираете Вариант 2, то гостиница бронируются вами самостоятельно.
Доплата за питание в ашраме – 150 евро.
Предоплата: Подтверждением вашего места на курсе будут выкупленные авиабилеты до Дели и невозвратная предоплата в 100 евро.
Предоплата перечисляется на индийский счёт PIYF и используется для предварительной брони вашего пребывания в Индии. Предоплата возврату не подлежит!
Способы внесения предоплаты:
1) На счёт Сбербанка в России.
2) Переводом по Western Union в Индию.
3) На индийский счёт школы банковским переводом.
Стоимость трансфера Дели-Ришикеш (250км, около 6 часов): от 70 до 100 евро (за машину на 3-4 посадочных места) в зависимости от класса машины.
Размещение: Простая чистая комната с горячей водой, туалетом и душем, расположенная в 5 минутах ходьбы от ашрама.
При бронирование авиабилетов к началу и окончанию занятий рекомендуем: вылет из Москвы в Дели прямым рейсом Аэрофлота – 12 марта 2014 года, отлёт из Дели - 31 марта 2014 года.
Для тех, кто прилетает заранее, размещение до 13 марта (до 11:00 утра) и после 30 марта - самостоятельное!
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ В ГРУППЕ ОГРАНИЧЕНО, РЕКОМЕНДУЕМ РЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ЗАРАНЕЕ!
Бланк регистрации
